Khoom noj qab heev 2024, Kaum ib hlis

Txiv tsawb yog qhov txawv ntawm cov txiv ntoo, cov nroj tsuag muaj nplooj uas loj hlob ncaj qha los ntawm cov rhizome. Lub tebchaws ntawm txiv tsawb nyob hauv cov tebchaws Esxias yav Qab teb, tom qab no pib siv cov cog hauv cov tebchaws sov thiab Africa thiab America

Hauv cov hnub qub tsis muaj khoom xyaw los yog nqaij zom zom. Minced nqaij tau siav hauv tshwj xeeb semicircular lub trough. Lawv tau txiav nws nrog cov txaug nrog cov taub hau. Yog li ntawd, minced nqaij tau nyob rau hauv txoj kev no yog hu ua txhoov

"Steak" nyob rau hauv kev txhais lus los ntawm lus Askiv txhais tau tias "tenderloin", uas yog, ib daim tuab ntawm cov nqaij txiav los ntawm lub cev ntawm cov tsiaj uas nruj me ntsis hauv qhov kev hloov pauv. Lub nqaij nyuj tsuas yog txiav los ntawm cov khoom nruab nrog sab hauv ntawm lub cev ntawm tus tsiaj, los ntawm kev sib tw, tsis txhob nqaij roughened

Niaj hnub no, cov khw noj mov menus muaj ntau txoj kev xaiv rau cov nqaij nyug nqaij nyuj, lub npe ntawm cov uas tsuas yog to taub los ntawm kev noj nqaij tiag. Ribeye, cowboy steak, striploin, tomahawk, tibon, chateaubriand, filet mignon - cov no tsis yog cov npe ntawm cov tais diav xwb, cov no yog cov uas txiav tau tsuas yog 15% ntawm tag nrho cov nqaij ntawm cov nqaij tsiaj tuag

Xaiv txoj cai nqaij yog thawj txoj hauv kev yog koj yuav mus ua nqaij nqaij nyuj ci nqaij. Cov ntu sib txawv ntawm lub cev tuag tau npaj nyob rau hauv txoj kev sib txawv: qee qhov chaw tau ua kom zoo tshaj plaws, lwm qhov raug xa mus rau mince, thiab feem ntau cov nqaij mos thiab muag yog kib

Txij li sijhawm puag thaum ub, qhov txiaj ntsig ntawm ntses thiab nqaij nruab deg tau sau tseg. Tsis tsuas yog cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie ntawm ntses yog qhov txaus siab, tab sis kuj nws muaj pes tsawg leeg, uas ua rau lub cev muaj zog nrog cov khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm

Peb txhua tus xav muaj kev noj qab nyob zoo, zoo nkauj thiab tsis plam peb cov kev zoo nkauj raws li peb hnub nyoog. Hauv qhov no, cov nqaij nruab deg tuaj rau peb cov kev pabcuam, uas tsis ntev dhau los tau suav tias yog zaub mov qab, thiab niaj hnub no lawv tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv txhua lub tsev loj

Ntses yog cov khoom lag luam qub tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig. Nws tsis tsuas yog muaj qab ntxiag, tab sis kuj yog tag nrho cov tsev khaws khoom ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Cov nqaij nruab deg no tau pom zoo rau menyuam yaus thiab cov neeg laus, tshwj xeeb yog cov neeg uas muaj kev rog lossis tsis muaj cov zaub mov thiab cov vitamins hauv lub cev

Pasta nera, qhov no yog dab tsi dub pasta hu ua hauv Ltalis. Pasta nrog cuttlefish number case tsis ua rau yoov txawv ntawm cov Italian gourmets thiab belongs rau cov qeb ntawm cov khoom noj hmoov nplej. Noj qab nyob zoo, muaj fiber ntau, lawv tau noj lawv qhov chaw muaj txiaj ntsig ntawm cov ntawv qhia ntawm cov khw noj haus loj tshaj plaws hauv ntiaj teb

Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tham txog ntsuab buckwheat, thiab nws tau pom ntau dua hauv khw muag khoom loj thiab khw muag khoom. Nws qhov sib txawv ntawm cov buckwheat li ib txwm yog tias nws tsis yog kib, uas tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov vitamins thiab minerals

Daim ntawv qhia ua kua ncuav qab zib yog nrov heev nrog cov niam tsev. Lub txiv ncuav qab zib yog cov khoom lag luam yooj yim heev, thiab nws siv sijhawm me me heev thiab xav tau siv cov khoom xyaw ntau. Koj tuaj yeem ntxiv ib hom ntau yam rau cov zaub mov ib txwm ua - ntxiv cheese tsev

Buckwheat paub thiab nyiam los ntawm yuav luag txhua tsev neeg. Thiab qab li cas yog buckwheat porridge rau noj tshais! Tab sis dab tsi xyov nws puas zoo rau? Tsis yog txhua tus kiv cua yuav teb tau lo lus nug no. Buckwheat yog tsob nroj tiag tiag

Zoo, qhia rau kuv, uas ntawm peb xav ua pamper peb tus kheej nrog liab lossis dub caviar? Tsis muaj cov neeg zoo li ntawd! Tab sis txawm tias qhov tsis txaus ntseeg feem ntau ntawm qhov kev noj haus no, kom tso nws me ntsis, yuav tsis zoo siab yog tias nws hloov tawm tias tus ua noj, thaum ua noj lub caviar, mus dhau ntsev

Tag nrho cov nqaij qaib ci yog yooj yim los npaj, vim nws tsis siv sijhawm ntau. Nws yog qhov txaus kom lo nws nrog cov txuj lom, cov ntses thiab qhov chaw hauv qhov cub rau lub sijhawm. Thaum cov nqaij qaib tab tom ua noj, tus tswv tsev muaj peev xwm siv nws lub sijhawm dawb los ua lwm yam tseem ceeb

Ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntseej hauv cov nqaij ua ke nrog cov nqaij, ntses thiab nqaij qaib. Tsawg tus neeg paub txog daim ntawv qhia rau xws li ib qho kev ntxiv los ntawm cov txiv ntoo apricots. Lom zem heev thiab yuavtsum ntses tshiab

Kev sib xyaw ntawm qab zib thiab qab ntsev piquancy nrog kua txiv ci nqaij qaib yuav ua rau koj nyiam tus nyiam ntawm Japanese cov zaub mov! Nws yog qhov tsim nyog - 100 ml dej; - 1 lub dos me me; - 100 ml liab miso muab tshuaj txhuam

Ua noj nqaij qaib yog ib qho tsis tu ncua. Koj yuav tsis xav tsis thoob leej twg nrog ntau cov zaub mov txawv rau cov tais diav los ntawm cov noog no. Tsis muaj teeb meem li cas koj noj cov nqaij nyuj no, txhua yam yuav qab. Yuav kom daws tau cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas lwm tus koj tuaj yeem ua tau ntse nyob rau hauv thiaj li yuav ua rau xav tsis thoob cov qhua thiab tsev, koj tuaj yeem nyob rau hauv txoj kev zoo dua qub

Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntxuav lub cev ntawm co toxins, cov kws tshaj lij hu ua "zaub ntsuab", uas ua txoj haujlwm zoo ntawm kev txo lub cev. 3 kg ntawm qhov hnyav dua tuaj yeem ua kom poob tau yooj yim hauv ib lub lis piam, tab sis raug rau tag nrho cov kev cai thiab kev tawm dag zog los ntawm "

Cov txiv hmab txiv ntoo tau hlub los ntawm ntau rau lawv cov freshness, juiciness thiab zoo aroma. Lawv tsis tas yuav tsum tau kho kub, uas txhais tau tias lawv tuaj yeem noj thaum muaj xwm txheej. Ib qho ntxiv, txiv hmab txiv ntoo yog zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo

Salmon, tseem hu ua Atlantic salmon yog cov ntses loj dua, tab sis nws yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yuav nws nrog lub cev tuag. Yog li no, lo lus nug ntawm yuav ua li cas khaws cov ntses tshiab los yog maj mam ua kom cov ntsev yog qhov txaus siab rau ntau yam

Txhua tus neeg xav kom muaj daim tawv zoo nkauj thiab noj qab haus huv, tab sis tsis yog txhua tus muaj sijhawm rau qhov no. Zoo, lossis yog li nws zoo nkaus li, tsawg. Nws hloov tawm tias yog tias koj noj qee yam khoom noj txhua hnub, nws yuav pab kho koj cov tawv nqaij kom rov qab zoo dua

Cov zaub mov uas ib tug neeg noj yuav muaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho. Tsis tas li, qee hom khoom noj muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev xav thiab lub zog ntawm ib tug neeg. Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas cov zaub mov uas muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv lub hlwb

Hauv cov khw muag khoom noj, koj tam sim no nrhiav tsis tau tsuas yog ntsev rooj, tab sis kuj yog hiav txwv ntsev. Nws tus nqi yog qhov kev txiav txim ntawm qhov ntau dua, yog li tsis yog txhua tus neeg txiav txim siab yuav nws. Ntxiv mus, tsis yog txhua tus paub yuav ua li cas hiav txwv ntsev txawv ntawm lub rooj ntsev

Lub kua ntses cov nqaij ntses ua tshiab tau txawv los ntawm nws cov lus qab zib thiab cov nplua nuj pob tshab zoo nkauj. Txhawm rau npaj cov zaub mov li no, koj yuav tsum siv cov ntses tshwj xeeb, uas tso cai rau koj kom tau txais cov ntxhiab tsw, nplaum me me

Ib qho ntawm cov Greek cov lus hais tias cov noob yog cov txiv ntawm kev khib thiab kev hlub. Tus ntxhais huab tais ntawm Npanpiloo tau hlub nrog lub hnub vajtswv Apollo, tab sis nws nyiam nws tus niam yau tshaj rau nws. Tus poj niam khib siab tau tsis muaj qhov txhaws, thiab nws kis tau nws tus niam hluas nrog tus mob

Avocado muaj qhov zoo rau tib neeg lub cev, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau ntawm cov vitamins B thiab E, thiab kuj tseem muaj cov ntsiab lus ntau. Nws yog qhov zoo dua los siv nws nyoos - txoj kev no koj yuav khaws tag nrho cov txiaj ntsig

Lub qe yog ib qho ntawm cov protein. Cov khoom no muaj cov protein ntau dua li nqaij lossis mis. Lub qe yog qhov khoom muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg uas ib txwm ua kis las. Noj qe Ua noj qe tsis tas yuav tsum muaj sijhawm thiab siv zog ntau, yog li neeg feem coob nyiam noj qe rau pluas tshais

Thaum salting caviar, nws yog feem ntau tsim nyog los ntxuav nws ntawm cov yeeb yaj kiab hu ua zes qe menyuam. Txwv tsis pub, nws saj yuav raug kev txom nyem heev - nws yuav saj qhov iab. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Npaj lub caviar brine

Zib ntab yog zib ntab thiab floral. Ntawm qhov nrov tshaj plaws nyob rau hauv Russia yog acacia, buckwheat, txiv qaub, txiv ntseej. Raws li nws sib xws, nws yog kua thiab tsim los ntawm nws "shrunken" zib ntab. Tab sis yuav kom xaiv cov zib ntab zoo thiab tsis ua yuam kev thaum yuav khoom, txoj kev paub no tsis txaus, koj yuav tsum kawm cov ntsiab lus

Mackerel uas muaj qab thiab tsis qab yog ib hom ntses uas nyiam tshaj plaws. Mackerel cov nqaij yog cov rog heev, tsis muaj pob txha me. Nws yog qhov zoo dua los txiav lub carcass tshiab-khov, txij li cov nqaij ntawm kib ntses yuav tawg. Mackerel tsis tau ntxuav:

Indian tais kua zaub yog khoom noj khoom haus nplua nuj, zoo siab thiab muaj ntxhiab heev ntawm Indian lub tais. Txij li nws yog qhov ntsim heev, nws yuav tsis yog qhov ceeb toom rau cov qhua thiab tsev neeg txog qhov peculiarities ntawm cov kua zaub no ua ntej noj mov

Dos yog qhov tseem ceeb ua tsis tau hauv ntau lub tais Lavxias thiab tus pab cuam tseem ceeb hauv kev tawm tsam mob khaub thuas. Yog li, peb txhua tus yuav tsum paub xaiv xaiv thiab khaws cov hauv paus hniav kom raug. Qhov tseeb, qhov no tsis yog qhov nyuaj, tab sis nws tseem yuav tsum muaj lub luag haujlwm thiab qee qhov kev paub

Daim ntawv qhia no tsis nyob hauv ib phau ntawv twg, nws yog qhov ua tau zoo thiab tsis txaus ntseeg ntawm Nqaij Qaib Sagwala ua noj. Nws yog qhov tsim nyog - Nqaij qaib fillet - 1 kg - Spinach - 250 g - Lws suav (loj) - 2 pcs

Cov zaub mov no yog keeb kwm los ntawm Tuam Tshoj xeev Sichuan. Muaj ntau ntau yam sib txawv ntawm yuav ua li cas ua noj Sichuan nqaij qaib. Qee tus kws ua zaub mov ntxiv ntxiv qhiav qej rau hauv cov kua zaub ntses. Lwm tus - cov kua txob kua txob, lwm tus marinate fillets hauv vodka lossis sherry

Txawv txawv thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm Indian zaub mov ntawm zaub paj thiab qos yaj ywm tshiab nrog ntxiv ntawm chickpea hmoov rau hauv qab qab-yogurt sauce. Ua noj yuav siv sijhawm ntev thiab ua siab ntev, tab sis qhov txiaj ntsig yuav dhau qhov kev cia siab

Nqaij qaib tabaka yog suav tias yog Caucasian tais. Lub cev pib tau npaj rau hauv ib lub lauj kaub tshwj xeeb, uas muaj lub hau tshwj xeeb. Cov cuab yeej siv hauv tsev no tau hu ua "topaka". Cov lus no tau dhau los ua ib qho kev hloov pauv thiab thaum kawg nws pib zoo li "

Txiv qaub tuaj yeem raug hu ua cov txiv ntoo tshwj xeeb vim nws muaj ntau yam vitamins thiab minerals. Hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, ib qho chaw muaj koob meej yog muab rau cov vitamin C, txawm hais tias muaj ntau ntawm lawv, nrog rau cov ntxhia hauv cov khoom lag luam

Nqaij dej yog 95% dej, tab sis tshuav 5% yog vitamins, protein, carbohydrates, kev noj haus fiber ntau thiab lwm yam khoom noj haus. Cov ntsiab lus ntawm calories ntawm no ntsuab yog tsawg heev - kwv yees li 15 Kcal ib puas grams ntawm cov khoom lag luam

Dos yog ib qho ntawm ob peb yam zaub mov muaj nyob hauv txhua lub tsev. Nws yog zuaj hauv chav kawm thawj thiab thib ob, hauv cov zaub xam lav thiab cov khoom ci, ntxiv rau barbecue marinades, thiab lwm yam. Tab sis ob peb tus neeg paub tias cov dos zoo tib yam muaj ntau qhov ua tau zoo thiab yuav pab tiv thaiv ntau yam mob

Yog tias koj xaiv cov khoom xyaw zoo, koj tuaj yeem ua cov khoom qab zib uas tsis txawv txawv txawm tias yog los ntawm cov ncuav duav. Qhov no yog qhov kuv thov kom ua. Kuv tsis ntseeg tias qhov kev noj haus zoo yuav ua rau koj xav tsis thoob thiab nyiam nws tam sim ntawd

Ib txwm muaj lub siab English noj tshais, tseem hu ua tag nrho noj tshais, hnub tim pib rau lub xyoo pua puv 19, thaum lub caij Victorian. Nws tau muab rau lub rooj ntawm ob chav sab saud thiab theem nrab. Thaum lub sij hawm tsim kev lag luam, nws tau nrov ntawm cov neeg ua haujlwm ib yam nkaus, vim tias nws tso cai rau lawv rov ntxiv nrog lub zog tsim nyog

Nws ntseeg tau tias basil yog cov tshuaj ntsuab los tiv thaiv kev ntxhov siab, cov txuj lom uas txhim kho mus ob peb vas thiab lub suab, khaws cia lub suab zoo thiab lub cim xeeb. Nws yog ib qho txuj lom rau qab los noj. Ntau tus kws ua noj ua haus hu nws tus vaj ntxwv ntawm cov tshuaj ntsuab tsw qab

Cov tshuaj tsw qab yog cov tshuaj ntsuab ntawm cov xim ntsuab lossis paj yeeb, uas muaj suab nrov aroma thiab ua rau rov qab zoo nkauj. Feem ntau, cov nroj tsuag no yog siv hauv kev ua noj ua haus raws li lub caij ua si rau ntau cov tais diav lossis ib qho khoom xyaw hauv zaub nyoos

Tsuas yog ob peb sprigs ntawm basil tuaj yeem hloov qhov qab ntawm ib qho zaub mov. Cov seasoning no tau ntxiv rau zaub nyoos, zaub kua zaub, kua zaub pesto. Basil yog siv ua ke nrog lwm cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab, thiab nws cov nplooj tau siv los kho tais diav

Nws zoo nkaus li tsis muaj dab tsi nyuaj hauv kev kho thiab npaj ntses rau kib. Tab sis qhov no tsuas yog thaum xub thawj siab ib muag. Yog tias koj tsis paub qee cov lus zais ntawm cov txheej txheem no, cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig yuav tig mus ua porridge

Daim ntawv qhia rau cov cita chips sai tshaj plaws. Lawv yog cov tsis tau phem dua li los ntawm lub khw. Ib qho zoo heev appetizer rau txhua yam npias. Koj tuaj yeem noj pita chips nrog txhua yam, nrog kua txob, tshuaj ntsuab, qaub cream, mustard, qhiav, nws txhua yam nyob ntawm koj lub tswv yim

Tej daim yog ib qho khoom noj txom ncauj uas niaj hnub no noj zoo nrog npias lossis tsuas yog ua khoom noj txom ncauj. Txawm li cas los xij, cov khw yuav khoom noj muaj ntau cov tsis muaj xim tsis huv thiab xim. Txhawm rau khaws koj lub cev, koj tuaj yeem npaj ntawm nws tus kheej los ntawm cov tais los ntawm nyias daim tawv nqaij lavash hauv ob peb feeb

Lavash appetizer yog ib qho yooj yim npaj tau, tab sis muaj ntau yam tais. Los ntawm sim nrog kev sau, koj tuaj yeem ua ib pluas noj rau rooj noj mov thiab hnub ua mov noj txhua hnub. Cov khoom noj lav lav nrog cov ntses liab, zaub, zaub mov kaus poom thiab lwm yam khoom yuav pab kom cov zaub mov zoo li qub

Ib qho kev zoo siab tab tom ze, muaj ntau lub tswv yim thiab zaub mov txawv nyob hauv koj lub taub hau, tab sis tsis muaj dab tsi haum? Ua yooj yim tsis tau qab pita qhob cij rau koj cov lus hnub so. Ua cov ntses ntuav salmon qaws, cov ntawv qhia ntxiag, daim tawv ncuav nrog cov kua ntses tuab, lossis cov hnab ntawv zoo li cov tawv nqaij cheese

Tej zaum, beets tuaj yeem suav hais tias yog ib qho ntawm cov cim ntawm Lavxias zaub mov. Peb muaj ntau cov zaub mov txawv rau hau thiab rhaub no cov zaub ntsuab, tab sis nws tuaj yeem noj nyoos? Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum raug sau tseg tias beets muaj ntau ntawm cov vitamins, minerals thiab folic acid, yog li ntawd lawv tau txais txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv

Zib ntab yog cov khoom nrov heev ntawm cov neeg nyob hauv Russia thiab dhau ntawd. Txawm nyob rau hauv cov laus hnub ntawd suav hais tias yog kua kub. Zib ntab muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg laus thiab txawm tias qhov me tshaj plaws; nws tuaj yeem siv los ntawm cov ntshav qab zib thiab cov uas xav kom poob phaus

Ntawm cov ntau ntau yam ntawm muv zib ntab, taiga zib ntab yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig thiab qab tshaj plaws. Nws cov khoom tshwj xeeb thiab inimitable aroma yog qhov zoo ntawm pristine hav zoov thiab ecologically huv cheeb tsam ntawm Siberia

Mandarins hu ua tshwj xeeb Xyoo Tshiab txiv hmab txiv ntoo. Lawv siv nyob rau hauv cov ntsiab lus loj ntawm cov vitamin C. Cov kws tshaj lij tau hais tias ob peb lub txiv laum nyob hauv ib hnub yuav pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab txo cov roj cholesterol

Cov muv qus muaj kab tsuag zoo heev: lawv tsim cov zib ntab qus uas yog tus nqi tsis tshua muaj txiaj ntsig thiab tshwj xeeb hauv txhua tus yam ntxwv thiab lub zog. Qhov no pab tau thiab nrov thoob ntiaj teb cov khoom siv dav siv hauv lwm cov tshuaj rau txoj kev tawm tsam nyuaj ntawm kev mob thiab raws li cov tonic dav dav

Cov txiv ntoo mob siab rau yog cov txiv ntoo Passionflower tsev neeg. Lub teb lub chaw ntawm cov nroj tsuag no yog Brazil, los ntawm muaj nws sab laug rau cov tebchaws Esxias yav qab teb, South Africa thiab lwm lub tebchaws. Cov txiv ntoo no tau txiav txim siab los ntawm ntau tus neeg rau qab tshaj plaws hauv lub ntiaj teb

Cov nceb raug suav hais tias yog cov zaub mov qab thiab koj tuaj yeem ua ntau yam zaub mov qab thiab khoom noj txom ncauj zoo heev los ntawm lawv. Coob leej paub tias qhov no yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, tab sis vim yog lawv cov txiaj ntsig zoo, cov nceb kuj tseem siv tau ua tshuaj

Dawb yog tsuas yog ib qho ntawm txhua lub nceb uas tsis hloov xim thaum txiav, siav thiab qhuav. Tus so darken thiab txawm tig dub. Li no nws lub npe. Thiab lub npe - tus huab tais ntawm cov nceb - nws tau txais vim nws qhov tshwj xeeb kev noj haus muaj txiaj ntsig

Figs raug suav hais tias yog ib tsob ntoo uas cog puag thaum ub. Cov xim thiab loj ntawm nws cov txiv ntoo yog nyob ntawm ntau yam. Figs tau dav siv hauv kev ua noj ntxiv rau kev nyiam saj rau cov tais diav. Koj tuaj yeem tham tsis tas txog nws cov txiaj ntsig

Txhuv yog ib sab nrov tshaj plaws rau cov tais thiab nqaij ntses. Nws tseem ua lub hauv paus rau ntau cov zaub mov ywj pheej, xws li pilaf. Noj mov yog ob qho tib si muaj txiaj ntsig thiab cuam tshuam rau lub cev. Cov txiaj ntsig ntawm mov Mov nplej yog cov qoob loo nplej qub uas muaj cov khoom tshwj xeeb

Niaj hnub no, cov txhuv qus tau txais ntau dua thiab ntau dua nrov tsis tsuas yog ntawm gourmets, tab sis kuj ntawm cov neeg txhawb nqa ntawm kev ua neej zoo. Nws ntseeg tau tias muaj txiaj ntsig ntau dua li nws qhov piv txwv dawb. Tab sis, zoo li txhua yam hauv ntiaj teb, nws muaj qhov zoo thiab kev xav

Mov yog ib yam ntawm cov zaub txhwb niaj hnub no rau neeg noj. Nws tau txais cov koob meej tshwj xeeb hauv Sab Hnub Tuaj, tab sis hauv lwm lub teb chaws hauv ntiaj teb no cov kab lis kev cai cereal tau muaj thoob plaws. Cov mov yog siv los npaj ntau yam tais diav:

Nqaij hav zoov qus siv 70 feeb los ua noj. Nws hloov tawm ib qho khoom noj txom ncauj zoo uas tseem tsim nyog rau hnub yoo mov. Nws yog qhov tsim nyog Rau plaub servings: - qus mov - 1.5 khob; - taum ntsuab - 200 g; - cov taum daj ntsuab - 200 g

Yog tias pear yog ib qho ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam, koj yuav tsum paub txog cov txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins no cov txiv hmab txiv ntoo muaj. Ua tsaug rau cov txiv hmab txiv ntoo no, koj tuaj yeem ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob, tau txais qhov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig zoo nkauj thiab tseem txhim kho koj txoj kev nyob zoo

Lub tsev keeb kwm ntawm buckwheat yog North Is Nrias teb. Hauv cov khoom thaum ub, cov khoom no tseem hu ua "dub mov" vim nws muaj cov txiaj ntsig zoo. Ua raws li qib kev sib tsoo, ntau pawg ntawm buckwheat muaj qhov sib txawv: tag nrho unground, tsoo los ntawm, txawm tias zoo dua Smolensk groats thiab buckwheat hmoov

Cov txiaj ntsig ntawm cov berries twb tau hais thiab sau ntau heev. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis yog superfluous kom rov nco qab tias txiv ntoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv antioxidant, tiv thaiv kev mob plawv, oncological thiab lwm yam kab mob, cia ncua lub hnub nyoog laus

Kev tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb fawb Askiv tau qhia tias tuna muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb uas tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm qog nqaij hlav thiab lwm yam qog. Tuna yog hom ntses thiab muaj kev nyab xeeb vim tias nws tsis qiv nws tus kheej los ua kom muaj kabmob

Gooseberry (sab qaum teb txiv hmab) yog ib tsob nroj uas muaj ntau cov txiaj ntsig. Cov txiv ntoo, uas tuaj yeem ua kom tsis txaus rau lub cev, muaj ntau cov vitamins, lawv tsim nyog rau kev noj zaub mov zoo. Cov tshuaj tonic muaj ntxhiab tsw los yog tshuaj ntsuab kho kom zoo, infusions yog tsim los ntawm nplooj

Cov avocado yuav saj zoo thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv yog tias cov txiv ntoo siav thiab tsis muaj piam thaj. Yuav ua li cas tsis txhob ua yuam kev nrog txoj kev xaiv? Cov txheej txheem dab tsi koj yuav tsum them sai sai rau hauv kev txiav txim siab kom tsis txhob poob siab hauv kev yuav khoom tom qab?

Tsis yog txhua tus neeg adore horseradish thiab suav nrog lub caij no hauv lawv cov ntawv qhia zaub mov nquag. Tab sis horseradish, uas muaj xws li hlawv cov saj, yog ib txwm muaj nplua nuj nyob hauv ntau cov zaub mov thiab cov tshuaj muaj txiaj ntsig

Zaub cob pob tuaj yeem npaj ua ntau txoj hauv kev: rwj, khaws cia, kib, khov, lossis ua ib qho ntxiv rau lwm cov tais diav. Tab sis cov zaub pob no tau txawv tshwj tsis yog los ntawm nws qhov kev saj zoo, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev

Txij lub sijhawm ib nrab-Kaum Ob Hlis Ntuj, koj tuaj yeem pom ib qho txiv ntoo liab uas txawv txawv hu ua lychee hauv khw muag khoom. Nws hu nrog nws cov tsos ntawm tus neeg yuav khoom uas tsis muaj kev paub ntau, tab sis ntau tus ntshai coj nws, tsis paub tias nws yog dab tsi thiab yuav xaiv nws li cas, thiab xaiv nws yooj yim dua li nws zoo li

Yuav luag 70% ntawm tib neeg yog dej. Tom qab ob peb xuab moos siv yam tsis muaj dej hauv qhov nqhis, kev nqhis dej tau zoo siab, thiab tsis muaj neeg tuaj yeem nyob tsis muaj lub neej ua dej noo rau ntau dua peb hnub. Dej coj tau txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev:

Pineapple yog cov kua txiv hmab txiv ntoo tauj nrog lub suab nrov txawv txawv. Nws yog qhov nrov tshaj plaws ntawm cov neeg uas xav muab lawv cov duab tso rau hauv kev txiav txim thiab tau tshem tawm cov phaus ntxiv. Pineapple yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab thiab muaj lub ntsej muag ntxim nyiam

Matsoni yog cov haus dej haus hauv lub teb chaws fermented ntawm cov neeg hauv Caucasus. Hauv kev sib xws, nws tsa cov tuab qaub cream, thiab hauv kev saj nws yog ob peb zaug ntau dua li kua qaub kefir. Matsoni muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus thiab neeg laus, thaum tshav kub nws ua kom nqhis dej zoo

Qhiav Ale yog haus ib txwm nyob rau sab hnub tuaj Europe. Lawv siv nws los txhim kho cov ntshav ncig, nce lub zog, tiv thaiv thiab kho mob khaub thuas. Qhiav ale lossis kvass yog cov kua qab zib uas muaj qab haus nrog ib qho tshwj xeeb saj thiab muaj ntxhiab

Nyob rau hauv txee ntawm supermarkets koj feem ntau yuav nrhiav tau ib qho txawv hom dos - shallots. Hais txog nws cov saj, nws tsis txawv ntau ntawm nws cov txheeb ze, cov dos, tab sis txhua tus niam tsev yuav tsum paub qee tus yam ntxwv ntawm kev loj hlob thiab khaws cia cov khoom no

Ib lub vaj twg sib zog ua ke khaws cia sau qoob loo, tshwj xeeb yog cov txiv hmab txiv ntoo tau loj hlob zoo. Txawm hais tias tsis muaj ib qho cuab ntxhiab ntawm lawv tus kheej, ntau yam tsis cuam tshuam txog kev khaws cov txiv av paum hauv zos

Chia yog Spanish sage noob uas tuaj yeem noj. Cov noob Chia muaj ntau cov zaub protein thiab kev noj haus muaj fiber ntau, thiab yog ib hom zaub roj tsis muaj rog. Ib qho ntxiv, cov khoom ntim muaj cov calcium ntau thiab lwm yam kab kawm. Cas chia noob ua hauj lwm Cov nplua nuj fiber ntau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov

Lo lus "viburnum" yog ntawm keeb kwm Slavic qub. Cov kws tshawb fawb sib txawv hauv lawv qhov kev txhais ntawm nws lub ntsiab lus. Qee qhov qhia tias qhov no yog lub npe ntawm cov nroj tsuag loj hlob raws cov npoo ntawm lub swamps, thaum lwm tus hais tias lub npe qhia qhov xim ci xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo

Cov khoom lag luam uas muaj lub suab tsis txaus ntseeg, qhov tseeb, tig mus rau qhov muaj txiaj ntsig zoo, qhov tseem ceeb yog nco ntsoov txoj cai "golden" uas nyob hauv txhua yam ib qho yuav tsum tau ntsuas qhov ntsuas. Paj Kws Nrog cov khoom noj kom muaj fiber ntau, zoo zaum tag nrho, tuaj yeem ua khoom noj txom ncauj zoo

Ci ci, nrog ib tus yam ntxwv ntawm acidity, cranberries yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua khoom qab zib thiab ci. Ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm benzoic acid, cranberries tuaj yeem khaws cia rau lub sijhawm ntev yam uas tsis ua hauv cov dej txias lossis khov

Rowan txiv hmab txiv ntoo yog cov zaub mov zoo heev. Lawv ua jam, decoctions thiab tinctures. Rowan yog ib qho tshuaj zoo rau ntau yam mob. Cov nroj tsuag muaj ntau yam nyob hauv cov vitamins thiab cov ntsiab lus uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig hauv cov tshuaj pej xeem

Chokeberry lossis chokeberry dub yog tsob ntoo uas ntev li ntev nrog cov txiv ntoo me me. Lub tebchaws ntawm blackberry tau suav hais tias yog North America, lossis theej, Canada. Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no, jelly, compotes, kua txiv, tinctures, cawv, txuag thiab jams, pies thiab ntau ntxiv tau ua

Txawm hais tias tag nrho cov kev siv zog ntawm kev yug tsiaj, nws tseem tsis tau muaj peev xwm yeej cov kab mob ntawm cov nroj tsuag thiab lawv nyob twj ywm ib qho kev hem thawj ua rau lub hmab. Cov feem ntau qab thiab zoo nkauj feem ntau cuam tshuam los ntawm cov kab mob

Suav quince yog ib lub txiv ntoo uas muaj ntxhiab tsw nrog cov tawv daj thiab khov kho, cov nqaij qaub. Cov txiv hmab txiv ntoo siav nyob rau hauv Lub Kaum Hli, thiab lawv tuaj yeem muab cov qoob loo ua ntej pib qhov pib ntawm thawj lub caij nplooj zeeg

Mus rau dacha lossis hav zoov, nqa lub ncuav mov ci-ncuav nrog koj. Koj yuav tsis khauv xim! Lub yummy no yooj yim los ua koj tus kheej. Nws yog qhov tsim nyog - Hloov khob cij; - 300 g nqaij qaib fillet; - 200 g ntawm champignons

Seitan yog nqaij hloov pauv tau los ntawm cov nplej gluten. Nws yog ib qho khoom noj uas feem ntau siv hauv Japanese, Suav thiab Korean cuisine. Peb tshuav nws rau nws txoj kev nrov npe hauv tebchaws Russia ua tsaug rau cov neeg coob coob uas ua raws li cov neeg tsis noj nqaij thiab zaub noj tsis qab

Rambutan yog cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv nrog lub qab ntxiag tsw qab thiab cov txiv hmab siav ntxhiab tsw qab. Txiv hmab txiv ntoo muaj calories ntau thiab muaj cov vitamins ntau, nrog kev siv tsis tu ncua, lawv tuaj yeem tiv thaiv kab mob txaus ntshai thiab txhim kho kev zom zaub mov

Txawm menyuam yaus tseem paub tias ntses muaj txiaj ntsig. Nqaij ntses muaj ntau cov kab kawm uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Tab sis ntses tais diav tsis yeej ib txwm tig tawm txoj kev uas lub hostess npaj, tab sis tag nrho cov ntsiab lus yog nyob rau hauv kev ua yuam kev thaum lub sijhawm npaj

Daim ntawv qhia rau Easter nrog pistachios pom thawj zaug hauv 19 xyoo ua zaub mov noj los ntawm E. Molokhovets. Tab sis txawm hnub no nws zoo li niaj hnub no. Nws yog qhov tsim nyog - 2 kg ntawm rog lub tsev cheese; - 4 lub qe

Lub hleb, uas tseem hu ua crowberry thiab shiksha, yog cov txiv ntoo sab qaum teb. Nws ripens nyob rau lub yim hli ntuj, thiab nws tau sau nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg, muaj cai txog thawj lub te. Dub berries muaj qaub saj thiab muaj txiaj ntsig ntau yam

Nws paub zoo tias zaub qhwv yog ib qho zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab lub cev tsis ntau uas yuav suav nrog hauv koj cov zaub mov noj. Txawm li cas los xij, qee tus neeg paub tias nws siv ntau dhau, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua rau nce phaus

Persimmon (Latin Diospyros) yog cov noob txiv ntoo muaj nyob rau Nyiajpoom Teb, kuj loj hlob hauv Turkey, Brazil thiab Asmeskas. Nws yog feem ntau hu ua "hnub plum", "lub caij ntuj no txiv ntseej" los yog "Suav txiv duaj"

Persimmon yog ib lub txiv ntoo xyoob uas yog nrov heev yuav luag thoob plaws lub ntiaj teb. Nws yog siv hauv kev ua noj, tshuaj, thiab tshuaj pleev ib ce. Nyob rau hauv tag nrho, muaj ntau dua 700 ntau hom kev tsim txom. Dab tsi yog qee qhov tseeb nthuav txog cov txiv hmab txiv ntoo no?

Pancakes thiab pancakes yog hom classic ntawm lub qhov ncauj-tso cua thiab txaus siab pastry. Sim ua Parmesan qwj pancakes, thiab cov khoom qab zib qub yuav dhau los ua cov tais zaub mov rau koj lub rooj noj mov rau ob hnub so thiab hnub so

Tuna belongs rau tsev neeg mackerel. Cov ntses no tau qab heev, ntxiv mus, nws muaj qhov cuam tshuam zoo rau tib neeg lub cev. Tuna tseem hu ua "hiav txwv veal". Hauv cov ntawv ntim cov kaus poom, nws tsis qis dua rau cov khoom tshiab

Lub sijhawm ntawm Xyoo Tshiab cov hnub so los ze. Nws yog lub sijhawm nyuaj rau connoisseurs ntawm txoj kev noj qab haus huv, vim tias cov rooj noj mov zoo nkauj yuav kis nrog cov zaub mov tsis zoo thiab cov zaub mov tsis zoo. Muaj qee qhov "

Pob kws yog nplej noob qoob loo uas tau paub rau tus txiv neej ntev. Pob kws (pobkws) tau noj nyob hauv ntuj lossis hauv kaus poom hauv daim ntawv. Mov ci thiab khoom qab zib yog tsim los ntawm cov pob kws hmoov nplej. Pomace lossis kua txiv ntxiv rau cov khoom noj qab zib, cov kua qab, cov khoom qab zib

Nws yog ib qho yooj yim mus qaub rau ntawm cov ntses yog tias koj ua yuam kev thaum npaj cov khoom rau kev kho cua sov. Yuav ntxuav li cas, plab thiab npaj ntses rau kib lossis rhaub? Txhawm rau ua kom nqaij ntses los yog kib kom qab, koj yuav tsum npaj cov khoom tiav rau kev kho kom sov

Hauv kev txaus siab rau qhov txawv hauv kev ua noj ua haus, kumquat tau txais ntau dua thiab nrov dua. Cov txiv ntoo no me me, qee zaum hu ua cov txiv kab ntxwv mini, tsis tsuas yog muaj tab sis kuj yooj yim rau hauv tsev. Kumquat yog dab tsi?

Pineapple yog cov txiv ntoo uas txhua tus neeg hlub. Amazing aroma thiab nplua nuj saj tsis tawm leej twg tsis muaj ab tsi. Pineapple yog dav siv nyob rau hauv kev ua noj ua haus, thiab tsis tsuas yog nyob rau hauv kev tsim khoom qab zib. Tej yam txawv txav hauv lub cev tsis zoo ua qauv qhia txog saj cov nqaij, piv txwv

Ib qho ntawm ntau qhov kev mob hnyav cuam tshuam rau lub plab yog gastritis. Tus kab mob no tuaj yeem txhim kho thaum muaj hnub nyoog thiab muaj ntau hom. Thaum muaj mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws li qee qhov kev noj haus, thiab nyob rau lub sijhawm ua rau exacerbations, kom tso tseg tag nrho cov dej haus thiab khoom noj

Parsley hlob zoo nyob hauv yuav luag txhua lub vaj lossis tsev sov lub caij ntuj sov. Nws yog siv los npaj cov chav kawm thawj zaug thiab theem ob, ntxiv rau cov zaub nyoos, tab sis ob peb tus neeg paub tias zaub txhwb qaib, ntxiv rau cov tshuaj tsw qab, kuj yog cov tshuaj pleev ib ce zoo nkauj thiab txawm tias muaj tshuaj kho mob

Dib kua ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo lub caij ntuj sov feem ntau kho mob koj tuaj yeem xav. Peb txhua tus hlub cov kua txiv li txij thaum me nyuam yaus. Yuav ua li cas kom tsis txhob yuam kev thaum xaiv cov dib liab thiab yuav ua li cas saib thaum yuav khoom?

Yog tias koj tau yuav cov tshuaj yej Suav rau cov neeg tseem ceeb lossis tau txais nws ua khoom plig, nco ntsoov xyuam xim rau cov cai rau khaws cov tshuaj yej qhuav. Yog tias muab khaws cia tsis raug, tshuaj yej yuav poob tag nrho nws cov khoom zoo thiab saj

Tsis tiav roj-txias sunflower roj tau txais txiaj ntsig los ntawm ntau tus niam tsev rau nws qhov muaj, muaj txiaj ntsig thiab saj zoo. Txawm li cas los xij, kev siv cov zaub mov no rau kib yog qhov txaus ntshai heev. Tsis tiav roj av sunflower roj tau nrov heev hauv peb lub teb chaws

Gastritis yog hom kev kuaj mob uas kws kho mob ua rau ntau rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Xws li tus mob muaj feem cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm kev noj haus li ib txwm muaj. Feem ntau, ib tug neeg, yog thaum kawm paub txog tus kab mob, nug seb nws puas tuaj yeem noj khoom qab zib nrog mob plab, seb puas muaj khoom qab zib, lossis lawv yuav tau hnov qab txog cov khoom zoo li no

Ntawm kev hais lus ntawm barberry, caramels ntawm tib lub npe, uas muaj qhov txawv txav tsis zoo, tuaj mus rau lub siab. Qhov tseeb, qhov no yog qhov zoo nkauj thorny hav txwv yeem, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov uas zoo li cov khoom qab zib heev hauv cov duab thiab xim

Mis nyuj yog thawj cov tib neeg cov zaub mov noj. Thaum tseem yau, nws yog zaub mov tseem ceeb. Cov zaub mov no tseem siv tau rau lub hnub nyoog laus vim nws yooj yim digestibility thiab saturation. Tom qab tag nrho, nws tsis yog rau ib yam dab tsi uas lawv hais tias:

Korean Carrot zaub xam lav tau nrov heev. Nws tau hlub los ntawm ntau thiab feem ntau siav. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau cov tais no, thiab tsis yog los ntawm ib lub zaub ntug hauv paus. Zaub nyoos yog npaj tau yooj yim heev thiab tsis tas yuav siv ntau yam txuj ci

Coob leej siv celery tsuas yog khoom noj lossis ua khoom qab zib rau zaub mov. Tab sis dhau ib-paus xyoo nws tau nto moo tsis tsuas yog rau nws cov kev saj tshwj xeeb, tab sis kuj rau nws kho lub zog, thiab txhua yam los ntawm cov hauv paus rau keeb kwm

Bulgur nplej nplej muaj qhov nyuaj ntawm cov khoom siv tseem ceeb, nrog rau cov vitamins, fiber ntau thiab cov khoom noj muaj ntsev. Koj tuaj yeem ua porridge, kua zaub, zaub xam lav los ntawm nws. Nws tuaj yeem hloov cov txhuv hauv pilaf thiab cov kua txob

Kev zom khoom qab zib, lossis yooj yim ntawm cov pos hniav, tuaj yeem pom nyob hauv yuav luag txhua lub hnab tawv pojniam lossis hnab ris. Kev tshaj tawm xov xwm hauv TV obsessively caw koj mus sim zom cov pos hniav nrog cov tastes tshiab thiab cov khoom muaj txiaj ntsig zoo

To taub cov txheej txheem ntawm kev haus kas fes tsis yog qhov nyuaj. Nws qhov kev tsim txom raug ntau dhau los yog tsis txaus ntseeg vim qhov tseeb tseem ceeb dhau los. Yuav kom nkag siab txog qhov txaus ntshai ntawm cov dej haus no thiab tshem tawm cov kev ntseeg cuav, koj yuav tsum nkag siab tias nws yog dab tsi thiab vim li cas nws muaj kev phom sij, ces yuav muaj kev nkag siab zoo ntawm cov khoom no

Cov neeg Greek tau lub npe nrov ntev rau lawv cov lus zais ntawm kev sib haum xeeb, kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev. Tag nrho cov kev lees paub no yog ua raws li kev qhia txog khoom noj ntawm Greek thiab khoom noj zoo rau hauv kev noj haus

Semolina feem ntau muaj nyob rau hauv menyuam yaus kev noj haus, thiab ntau tus neeg laus nyiam mus noj mov ntawm semolina ib lub sijhawm. Nrog kev siv dosed, cov khoom siv tsis tuaj yeem cuam tshuam lub cev tsis zoo rau txhua txoj kev. Txawm li cas los xij, yog tias raug tsim txom, nws ua rau muaj kev phom sij loj rau kev noj qab haus huv

Feem ntau peb yuav cov khoom lag luam uas tsis tau xav txog cov txiaj ntsig uas lawv tau coj mus rau lub cev thiab qhov tshwm sim tsis zoo ntawm lawv txoj kev siv. Kab lus no yuav pab koj xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo los noj mov ntau li ntau tau

Pu-erh sawv ntawm cov ntau ntau yam ntawm Suav tshuaj yej. Ob peb xyoos dhau los, nws tau txais qhov muaj koob meej uas tsis tau muaj dua. Qhov nrov ntawm no nws tshuav nws feem ntau rau nws lub zog tonic muaj zog, nrog rau cov "ua rau qaug"

Nqaij nyoos yog suav tias yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws. Lub ntsiab zoo yog cov tsis muaj calorie ntau, cov ntsiab lus tsawg ntawm cov rog, thiab yooj yim ntawm kev npaj. Nws txaus noj 100 grams ntawm daim siab hauv ib hnub kom lub cev tau txais tag nrho cov vitamins thiab microelements tsim nyog

Cov zaub mov tshaj plaws hauv txhua cov zaub mov uas muaj tam sim no yog zaub kua zaub, uas cov kws ua zaub mov siv los ua lub hauv paus rau kev npaj ntau yam khoom noj. Thiab kev tsim cov kua ntsw pib nrog kev npaj ntawm tej kua zaub. Cov zaub hauv cov zaub feem ntau suav tias yog ua los ntawm cov khoom xyaw xws li carrots, dos, thiab hauv paus zaub celery

Kuv xav muab cov khoom noj muaj rog thiab hnyav hauv tshav kub hauv qhov pom zoo ntawm cov ntais thiab noj qab haus huv dua. Thiab ntawm no yoghurt dej khov nrog txiv ntoo qab zib yuav dhau los ua tus pab cuam tsis tseem ceeb hauv kev tawm tsam rau kev sib haum xeeb thiab kev noj qab haus huv

Knyazhenika (scientific lub npe Rubus arcticus) yog cov nroj tsuag muaj cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig thiab muaj kua uas tau loj hlob hauv ntau thaj tsam ntawm Lavxias teb chaws (tshwj xeeb, hauv Karelia, Far East, Siberia). Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pom tus ntxhais huab tais nyob hauv thaj chaw ntawm xeev Scandinavian, piv txwv li, hauv Sweden

Niaj hnub nimno tib neeg, nrog kev pab los ntawm kev tshaj tawm xov xwm, cuam tshuam rau kev noj ntawm ntau cov khoom uas tau dhau mus raws li siv tau, tab sis qhov tseeb ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg kev noj qab haus huv. Hauv qee qhov, qhov no siv rau kev noj zaub mov ntawm menyuam yaus - lub cev loj hlob xav tau kev xaiv zoo ntawm cov tshuaj micronutrients uas yuav ua rau muaj kev txhim kho zoo thiab loj hlob

Qej yog ib qho ntawm cov nroj tsuag hauv vaj zaub nrov tshaj plaws. Nws yog txaus siab rau nws cov high saj thiab medicinal zoo. Thaum lub sij hawm paj tiav, xib xub tshwm rau ntawm qej, uas feem ntau pov tseg. Lub caij no, qhov no yog khoom zoo nkauj heev thiab khoom noj qab nyob zoo

Vitamin D tau pom hauv xyoo 1922. Cov kws tshawb fawb muaj peev xwm pom nws qhov muaj nyob hauv cov roj ntses. Ib xyoo tom qab, tau pom tias ib tus neeg tuaj yeem tau txais cov vitamin no los ntawm lub hnub ci. Vitamin D yog ib pawg ntawm cov roj ntsha kev ua si uas nthuav tawm hauv daim ntawv ntawm cholecalciferol thiab ergocalciferol

Kev nrhiav cov txuj ci tseem ceeb pancakes, tam sim no nrov tsis tsuas yog nyob hauv Tebchaws Europe, feem ntau yog ua haujlwm nrog cov txiv ntoo (blueberries, blueberries, raspberries, txiv pos nphuab), zib ntab lossis dej qab zib. Nws yog qhov tsim nyog Rau pancakes:

Blueberries yog cov paj ntoo nyob sab qaum teb uas muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Qhov zoo, peb nyob hauv ib lub sijhawm thaum txhua yam khoom muag tuaj yeem pom hauv lub khw. Thiab blueberries tsis muaj kev zam. Yog lawm, koj tsis zoo li yuav pom cov txiv ntoo tshiab tshiab, tab sis cov khov khov tshiab tsis yooj yim

Txhawm rau kom tshem tawm cov phaus ntxiv, cov neeg mus rau yuav luag txhua qhov kev sim: lawv zaum ntawm cov zaub mov nruj, sim noj zaub mov, thiab tawm dag zog kom txog thaum lawv poob lawv lub zog kiag li. Thiab lawv cia siab tias qhov nyhav tshaj yuav tsis rov tshwm sim ntxiv

Cov txuj lom yog cov tsim nyog xav tau, qhov tshwj xeeb zest uas ua rau lub tais ua kom tsw qab thiab tsw qab. Cov txuj lom tsis tsuas yog ntxiv cov tsw qab rau cov khoom noj, tab sis kuj ntxiv nws nrog cov khoom muaj txiaj ntsig. Cov khoom siv caij nyoog tau pom zoo kom siv cov freshly crushed

Txhawm rau kom lub hlwb ua haujlwm ntawm lub zog tag nrho, nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, kev tawm dag zog tsis tu ncua, thiab txhim kho kev xav thiab cim xeeb. Tab sis tag nrho cov no yuav tsis muaj txiaj ntsig nyob rau hauv qhov tsis muaj ntawm kev noj haus ntawm cov tshuaj uas pub lub hlwb cov hlwb thiab ua kom lawv ua haujlwm li qub

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yog tus yuam sij rau lub neej ntev thiab kev noj qab haus huv. Cov kws kho mob-gerontologists pom zoo kom suav nrog cov khoom noj khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm zaub fiber, antioxidants, fatty acids. Tsuas yog 10 cov khoom lag luam muaj peev xwm ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab kav ntev, tab sis txhawm kom ua tiav qhov txiaj ntsig, lawv yuav tsum tau noj cov zaub mov kom tsis tu ncua

Cov noob ntoo thuv feem ntau siv rau hauv kev ua noj thiab pej xeem tshuaj. Vim lawv cov khoom siv tseem ceeb, uas yog ib feem ntawm cov ntoo thuv ceev, lawv tau siv hauv cov khoom noj khoom haus kom zoo nkauj thiab cosmetology. Cov noob ntoo thuv muaj peev xwm ntxiv rau cov nplej zom thiab pastries, cov nqaij ci thiab cov zaub nyoos

Fried dumplings nrog kua dej puv lossis, raws li lawv tau hu ua hauv thaj av Perm, posikunchiks, yog ib yam dab tsi theem nrab ntawm pasties thiab dumplings classic. Ib qho khoom noj ntxhiab tsw, lub siab dawb yog zoo meej li cov zaub mov ywj siab los yog ib qho qab los noj mov, ob qho tib si rau kev sib ntsib cov qhua thiab rau tsev neeg kev sib sau ua ke

Lub hnub qub anise (lossis lub hnub qub anise) yog tsob ntoo ntsuab ib txwm muaj rau ntawm lub tropics. Lub tebchaws qhov chaw ntawm cov nroj tsuag tau suav hais tias yog Nyij Pooj, nrog rau Suav Teb Sab Hnub Tuaj. Tam sim no, hnub qub anise tau zus nyob hauv Is Nrias teb, Nyab Laj, Qhab Meem, Kaus Lim Qab Teb, Tebchaws Philippines

Horseradish yog tsob nroj ntawm lub tsev neeg zaub qhwv, txij li puag thaum ub lub npe nrov rau nws cov piquant pungent saj thiab ntau lub zog kho vim muaj qhov tsis txawv ntawm nws cov tshuaj lom neeg. Ob qho tib si nplooj thiab cov hauv paus hniav ntawm horseradish muaj ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, suav nrog:

Anise zoo tib yam yog ib qho ntawm cov txuj lom tshaj plaws ntawm cov zaub mov hauv Lavxias los. Hauv xyoo dhau los ua ntej Thawj Tsov Rog Thoob Ntiaj Teb, Lavxias teb sab chaw yog nws qhov chaw loj tshaj nyob thoob ntiaj teb. Anise yog kev ua haujlwm, raws li lawv hais, rau ib qho kev pib xyaum ua

Cov kua txiv Lingonberry thiab cov kua txiv lingonberry decoction yog cov kev kho mob zoo thiab muaj kev nyab xeeb siv hauv tshuaj ntsuab pej xeem. Feem ntau lawv saib tsis taus thiab tsis nco qab lawv hnov qab. Cov nplooj lingonberry thiab cov txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no yog qhov nrov kho rau kev tiv thaiv cov vitamin tsis txaus, kev kho mob ntawm cov kab mob inflammatory ntawm lub raum thiab mob txeeb zig

Muaj pes tsawg leeg taum Taum yog ib hom ntawm cov khoom noj uas nws cov taj tau siv dav hauv kev ua noj. Zoo li ntau lwm cov keeb neeg, taum yog nplua nuj nyob hauv cov zaub mov cog tau yooj yim: 100 grams ntawm cov khoom muaj txog 21 grams protein (cov ntsiab lus nyob ntawm hom noob taum), nrog rau 46 grams carbohydrates thiab tsuas yog 2-3 grams ntawm rog

Ib puas xyoo dhau los, rutabaga tau nrov nyob hauv cov zos Lavxias, thiab nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg laus, vim tias pab txhawb nqa txoj kev loj hlob. Cov ntsiab lus calorie ntawm swede tsuas yog 34 kcal. Nws muaj cov nyhuv ntxim nyiam me me, yog li rutabagas feem ntau siv rau hauv kev noj zaub mov kom zoo

Ua tsaug rau cov thawv ntim yas, cov txheej txheem ntawm kev khaws cov khoom noj tau yooj yim dua. Lawv yog airtight thiab compact, thiab kuj zoo kawg nkaus khaws cov duab ntawm cov npaj tau tais diav. Lawv tuaj yeem muab tso rau hauv ntau kab, sib tshooj nyob rau sab saum toj ntawm txhua lwm yam hauv lub tub yees thiab tseem nyob hauv taub yees txias

Ib tus qhua nyob deb los ntawm teb chaws Australia, macadamia ncaj ncees yog thawj zaug ntawm cov txiv ntoo ntawm lub ntiaj teb, vim nws yog lub tsev muag khoom tiag tiag ntawm cov vitamins thiab microelements. Ua tsaug rau qhov no, macadamia yog siv ob qho tib si hauv kev ua noj thiab hauv tshuaj

Cov khoom lag luam ua rau muaj kev hem thawj rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov kws kho mob qhia tias kev siv li niaj zaus tuaj yeem ua rau ua xua thiab lom, mob qog noj ntshav thiab mob ntxiv lawm. Cov khoom lag luam uas muaj cov khoom sib hloov hloov roj (GMOs) lossis cov muaj sia (GMOs) hu ua transgenic

Yog tias koj ua tib zoo saib xyuas koj cov zaub mov noj, ces koj yuav tsum tau pom tias ntau cov ntawv xov xwm zoo nkauj suav nrog muesli hauv ntau cov kev pab kom yuag. Tab sis qhov no yog cov khoom siv muaj calorie ntau hauv nruab nrog uas muaj cov carbohydrates ntau

Mov ci tau ntev tau hwm thiab tau nyob nrog pom ntawm lub rooj. Muaj ib lub sijhawm thaum nws ntseeg tias khob cij yog thawj yam uas yuav tsum tau tshem tawm ntawm cov khoom noj rau cov neeg uas nrhiav kev poob phaus thiab ua lub neej noj qab nyob zoo

Ntses yog qhov tseem ceeb rau tus neeg noj kom zoo thiab tswj kev noj qab haus huv. Nws muaj cov amino acids uas lub cev nws tus kheej tsis tsim tawm. Vim li no, cov khoom noj khoom haus txhawb kom ntxiv cov ntses thiab nqaij ntses rau cov zaub mov noj

Noob hnav muaj yuav luag tag nrho gamut ntawm cov vitamins thiab macronutrients, yog li ntawd nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, hauv Lavxias, noob hnav noob tsis nrov li hauv nws lub tebchaws hauv tebchaws Africa

Thaum xub thawj siab ib muag, muffins thiab muffins yuav luag zoo tib yam khoom. Qhov sib txawv yog yuav luag imperceptible thiab lub saj yog qee zaum zoo sib xws. Tab sis muffins txawv ntawm muffins. Txhawm rau kom nkag siab li cas muffins txawv ntawm cupcakes, koj yuav tsum kawm keeb kwm ntawm lawv cov tsos thiab paub koj tus kheej nrog daim ntawv qhia ua noj

Cov neeg feem ntau tsis txawm paub dab tsi lawv yuav poob los ntawm kev ncuav kua qaub pickle sab laug hauv lub thawv rau hauv lub dab dej lossis chav dej. Cov kua qab ntsev no muaj ntau lub zog, nws tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv, tshem tawm ntau yam teeb meem hauv tsev neeg

Tus nplaig nrog qaub cream thiab horseradish yog cov kev sib txuas ua ke ntawm flavors thiab aromas. Cov zaub mov no hloov tawm ntawm qhov ua kom txaus siab thiab muaj kua, nws yog qhov zoo uas yuav ua rau nws noj txias rau hauv qhov txias, ci nws rau hauv qhov cub tiag

Ntev Jing yog ntau yam ntawm Suav tshuaj yej, muaj suab npe nrov rau qhov tseeb tias txawm nyob rau xyoo pua nees nkaum, kab lis kev cai los nthuav qhia nws rau kev xaiv nom tswv thiab lwm tus neeg ua haujlwm siab uas tuaj xyuas Suav tau khaws cia

Ntau zaus, tej daim biscuits lossis brownies nyob twj ywm. Trifles yog cov tshuaj zoo rau "pov tseg" ntawm cov seem. Ua cov muaj tswv yim, hloov pauv toppings, qab zib, ntxiv chocolate, ncuav qab zib thiab berries. Nws yog qhov tsim nyog Rau 2 servings:

Tub nkeeg dumplings nrog cherry ntses yuav rov hais dua rau cov neeg uas tsis tuaj yeem xaiv cov dumplings nrog txiv ntoo qab zib thiab dumplings nrog tsev cheese. Nws yog qhov tsim nyog - 500 g ntawm tsev cheese; - yolk; - 150 g hmoov nplej thiab rau dov

Eggplant yog ib qho zaub qab qab thiab muaj txiaj ntsig zoo uas yuav tsum muaj hauv cov zaub mov ntawm txhua tus neeg. Nws cov ntau yam tsis sib xws mus dhau ntawm cov duab thiab cov xim uas peb tau swm rau, thiab nws siv hauv kev ua noj yog qhov tsis muaj qhov txwv

Lub txee lub neej ntawm chocolate yog nyob ntawm tus nqi ntawm cocoa, rog, tshuaj txuag. Cov vuas ua tsev nyob nrog ntawv ntxiv yuav cia tsawg dua. Lub txee ntev tshaj plaws lub neej rau cov qhob noom xim kasfes tsaus. Ib qho khoom lag luam, suav nrog chocolate, muaj lub txee ua lub neej

Muaj tseeb coob leej yuav nco qab li cas thaum yau lawv tau noj sweet clover inflorescences nrog kev lom zem. Nws hloov tawm tias tsis tsuas yog cov neeg ruam ua qhov no, thiab clover tsis yog yooj yim meadow nroj. Tib neeg tau paub txog nws cov khoom muaj txiaj ntsig txij li puag thaum ub, txawm hais tias tam sim no txoj kev paub no yuav luag ploj

Ntsim cov txiv qaub ntsuab yeej ib txwm yog kuv pog daim npav hu xov tooj: nrog pickles, pickled qus qej thiab txawm tias hnub-qhuav txiv lws suav. Tsis ntev los no, Granny rov zoo siab tag nrho tsev neeg los ntawm kev ua tus sauerkraut pies rau nws hnub tseem ceeb

Daikon (lo lus "daikhon" feem ntau kuj siv) yog lub hauv paus loj zaub, puab zoo li zaub ntug hauv paus, tsuas yog xim dawb. Qhov ua piv txwv daikon ntau tshaj plaws, nrog rau kev saib xyuas zoo, tuaj yeem ncav cuag yuav luag 50 centimeters nyob rau hauv ntev thiab hnyav tshaj 5 kilos

Cov txuj lom ntau yam uas peb ntxiv rau hauv cov txheej txheem ua khoom noj tsis tsuas yog muab cov tais diav tshwj xeeb saj, tab sis kuj tuaj yeem kho ntau yam kab mob. Cov txuj lom muaj ntau nyob rau hauv antioxidants. Lawv cuam tshuam cov dawb radicals uas ua rau muaj ntau yam kabmob

Txawm tias xaiv, kim khaub thuas lossis nplej zom tuaj yeem plam lawv cov tsos thiab saj vim tsis khaws cia. Tshwj xeeb tsis zoo rau tus niam tsev yog qhov xwm txheej thaum muaj ntau yam kab pib hauv cov khoom no, uas tuaj yeem nyuaj rau kev tshem tawm hauv chav ua noj

Nws pom tias nws yog thaum lub sijhawm tshaj tawm uas kuv xav tau qee hom pastry, pancakes, pancakes. Tab sis koj yuav tsum ua siab ntev kom txog thaum kawg ntawm qhov ceev nrawm, vim ntau tus niam tsev ntseeg tias tsis muaj mis nyuj, qe, cov khoom ci yuav tsis sawv, lawv yuav tsis ua plaub muag, lawv yuav qhuav, tsis qab qab

Yuam kev hauv xaiv ntses yuav kim heev. Yuav ua li cas tsis txhob ua yuam kev thiab xaiv cov ntses tshiab? Ntses yog qhov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis thaum yuav qhov khoom noj qab qab no, koj yuav tsum ua tib zoo thiab nws xaiv

Ntau zuj zus, nyob rau hauv cov kab ntawm cov khw thiab cov khw muag khoom, koj tuaj yeem pom lub raj mis, cov thawv thiab cov thawv nrog cov ntawv sau: "GMO-tsis pub", "Tsis muaj kab mob hloov pauv" lossis "GMO dawb"

Avocado yog ib qho tseem ceeb muaj nyob hauv ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein thiab vitamins. Cov tais diav uas tsim los ntawm nws yog qhov zoo rau cov neeg uas mus rau hauv kev ua kis las, npau suav kom poob phaus, zoo rau me nyuam yaus

Feem ntau, cov cereals tib yam yog siv rau kev npaj sab lauj kaub tais diav: buckwheat, mov, hlaws barley. Tab sis xws li cov zaub mov qab thiab noj qab haus huv zoo li cov zaub mov noj tsis tshua pom hauv cov zaub mov txawv rau cov tais diav txhua hnub

Lub tebchaws ntawm qej yog Asia, tab sis cov zaub no tau siv dav hauv ntau lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb. Lawv tau pib loj hlob nws txawm tias ua ntej peb lub sijhawm, muaj kev xa mus rau nws hauv phau ntawv puag thaum ub ntawm Tuam Tshoj thiab Is Nrias teb, hauv Lavxias lawv tau kawm txog nws hauv 18th caug xyoo

Muaj ntau ntau li ntau ci thiab cov mov ci nyob hauv lub ntiaj teb. Ltalis muaj koob npe rau ciabatta. Ensaimadas tseem nrov hauv Mallorca. Thiab Fabkis muaj npe nrov rau nws cov croissants thiab brioche. Brioche yog qhov muag heev hauv saj nrog ib txheej nqaij crispy crust thiab creamy aftertaste

Khoom noj yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub neej. Tsis ntseeg tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog cov zaub mov tshaj plaws rau tus neeg thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau nws lub cev. Cov zaub mov ntuj tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho kab mob, suav nrog cov hlab ntsha thiab lub siab

South America yog suav tias yog qhov chaw yug ntawm lub txiv hmab txiv ntoo, tab sis Brazil thiab Argentina kuj tau lees lub npe no. Qhov tseeb, qhov no yog txoj hmab uas ua rau cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Cov hom nrov tshaj plaws yog daj (txiv kab ntxwv) thiab ntshav

Rusks yog ib txwm noj zaub mov nyob hauv Lavxias. Raws li txoj cai, lawv tau pab nrog tshuaj yej lossis thawj chav kawm thiab tau nrov hauv txhua lub tsev. Tab sis txawm li niaj hnub no, thaum xaiv loj heev ntawm cov khoom qab zib, hom khoom qab zib tsis tau ploj mus rau tom qab

Cov khoom lag luam cwj pwm yog cov khoom lag luam uas nquag siv hauv chav ua noj hauv Lavxias. Ntau txoj kev xaiv rau cov tais diav, zaub mov noj ntawm cov roob ris, kua zaub nrog lawv - nws yuav zoo li tias tsis muaj ib yam dab tsi uas cov neeg zoo tib yam yuav tsis paub txog

Qee tus neeg nyiam nceb tshiab hauv lawv cov kua zaub, tab sis qee tus neeg xav tias boletus qhuav muab kua rau cov kua tsw qab tshwj xeeb uas cov nceb txiav tshiab tsis tuaj yeem muab. Nrog rau txhua txoj hauv kev npaj, cov nceb pob tw tsis hloov pauv lawv cov xim txais tau thiab cov ntxhiab

Kev haus kas fes yog qhov teeb meem uas yuav tsum tau daws. Nrog rau txoj hauv kev, koj tuaj yeem tso tseg kas fes yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv thiab hauv lub sijhawm luv luv. Lub suab tam sim no ntawm lub neej ntawm cov neeg coob dhau los ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev thiab kev ntxhov siab

Cov kws kho thiab cov neeg muab tshuaj noj tau paub txog cov cuab yeej kho tus mob shiksha ntev. Cov nroj tsuag no, zoo ib yam li herringbone me me, tau coj ib qho zoo nkauj rau marshy hillside thiab taiga hav zoov ntawm Far East thiab Siberia

Thiab ntawm cov neeg nyiam sib xws ntawm "kev yos hav zoov ntsiag to" thiab ntawm cov neeg nqa khoom nceb, boletus yog ib qho nceb tshaj plaws. Lawv yooj yim heev kom dhos thiab saj zoo heev. Ntau cov tais diav tau npaj los ntawm butter, thiab lawv kuj tau qhuav thiab tuaj yeem npaj rau lub caij ntuj no

Kev lom zem, zoo nkauj, muaj qhov ncauj thiab tsw qab - cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo uas nto moo tshaj plaws (tsis suav cov txiv tsawb thiab txiv tsawb) uas noj tau. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Carambola Cov txiv hmab txiv ntoo quirky no muaj lub teeb plum aroma, thiab nws cov qab zib tshiab thiab qaub qab yog qhov nco ntawm kua, txiv kab ntxwv, gooseberry thiab dib tib lub sijhawm

Qab zib yog cov khoom lag luam uas muaj kev sib cav nrog lub koob npe nrov. Raws li qee qhov, qhov no yog "kev tuag dawb" uas yuav tsum tau muab pov tseg tam sim ntawd, thaum lwm tus tau lees meej tias cov piam thaj tsuas yog kev ua kom muaj zog thiab yog tsis muaj nws peb lub neej yuav dhau los ua insipid

Momordica, lossis Indian dib, yog ib tsob ntoo zoo li liana uas cov txiv kab ntxwv loj hlob. Lawv muaj cov liab liab hauv sab hauv. Tsob nroj yog rau cov tsev neeg taub dag thiab yog siv ob qho tib si los ua noj ntau yam tais diav thiab siv rau kev kho mob

Walnut belongs rau yav qab teb cov qoob loo ntawm cov txiv ntoo tsev neeg. Nws cov noob nplej yog nplua nuj nyob hauv cov as-ham. Lawv muaj cov vitamins A, B1, B2, B6, B12, E, C, K, cob thiab hlau ntsev, tannins, fiber, amino acids. Walnut roj muaj cov roj fatty acids uas tsis muaj roj (linoleic, oleic, linolenic) thiab muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig

Hauv Suav teb, muaj ntau lub npe euphonic thiab poetic rau ntau hom tshuaj yej. Ib qho ntawm cov ntau hom yog "Emerald Spirals ntawm Lub Caij Nplooj Hlav", Dong Ting Bi Lo. Lub npe ntawm cov cim no muaj ntau yam tuaj, raws li ib txwm muaj, los ntawm qhov chaw ntawm keeb kwm ntawm tshuaj yej hav txwv yeem

Cov nceb yog cov sawv cev ntawm lub tebchaws tshwj xeeb roj ntsha uas tau siv dav dav hauv khoom noj thiab tshuaj. Muaj txog 100 tsiaj ntawm cov nceb noj thiab ntau lub kaum ob ntawm cov uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub cev, mus txog thiab suav nrog kev tuag

Spaghetti nrog Meatballs yog ib qho yooj yim, nrawm thiab lub qhov ncauj tso kua zaub uas yuav tsum muaj tsawg kawg ntawm cov khoom xyaw ua kom ua. Tias yog vim li cas nws yog nrov heev ntawm cov niam tsev thoob plaws ntiaj teb. Nws yog qhov tsim nyog - 500 g minced qaib cov txwv

Txiv lws suav loj hlob nyob rau yuav luag txhua txhua tus neeg ua teb, zaub txhwb ntoo kuj tuaj yeem pom nyob txhua qhov chaw, tab sis mus yuav txiv ntoo txiv ntoo, koj yuav tsum tau mus ncig ze cov khw ze tshaj Thiab rau daim ntawv qhia no, ob qho tib si tshiab thiab hauv koos poom txiv ntoo haum

Rau ntau xyoo lawm, tau muaj kev sib cav tsis sib haum ntawm cov kws tshawb fawb txog seb lub khob cij rau cov poov xab ua hmoov nplej puas muaj txiaj ntsig lossis tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov kev xav yog txawv kiag li, tab sis cov no thiab cov nqe lus lawv muaj lawv qhov laj thawj

Cov mis nyuj muaj zaub ntsuab yog cov khoom noj ua raw khoom thiab muaj lub zog zoo heev. Npaj cov mis zoo li no yog qhov yooj yim thiab yooj yim, txawm hais tias nws siv sijhawm me ntsis. Cov mis nyuj haus tau noj los ntawm cov neeg uas, rau kev xav zoo lossis rau kev noj qab haus huv, tsis kam tso mis rau cov tsiaj keeb kwm

Kev ua haujlwm ntau tau sau txog cov txiaj ntsig ntawm cov vitamins, thiab nws zoo li hais tias tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig tau teeb tsa cov hniav rau ntawm ntug. Tab sis hauv kev coj ua, ob peb nkag siab tseem ceeb npaum li cas cov vitamins tseem ceeb rau lub cev, lawv ua haujlwm li cas, thiab tseem ceeb tshaj, yuav ua li cas sib xyaw ua ke kom raug

Ntau tau hais thiab sau txog cov txiaj ntsig ntawm mis thiab cov khoom noj siv mis. Txhua tus niam hlub npau suav tias nws tus menyuam muaj mob yam li ua tau. Cov mis tuaj yeem yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv

Txawm hais tias muaj kev nplua nuj ntawm cov khoom lag luam, cov tshuaj pleev ib ce yuav feem ntau yuav tsis plam lawv qhov tseeb. Cov roj zaub, nrog rau cov roj pob kws, tseem nrov ntawm cov poj niam. Cov khoom noj khoom haus no tsim nyog rau kev siv sab hauv thiab sab nraud

Cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab ntxiv rau dej haus lossis zaub mov tuaj yeem qhia cov saj ntawm cov tais diav thiab cov khoom tshiab. Ntxiv rau, cov khoom zoo li no hauv kev noj haus tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj txiaj ntsig. Cov kev xaiv dab tsi rau cov txuj lom thiab txuj lom yuav tsum tau xaiv rau lub caij ntuj no, lawv yuav muaj txiaj ntsig zoo li cas?

Lub cev tooj liab cov khw muag khoom muaj li 75 txog 150 mg. Lawv tau noj nrawm raws li "cov khoom tsim" rau cov leeg, pob txha, hlwb, lub siab, mob siab, plaub hau. Tooj liab ua kom lub zog ntawm cov leeg hlwb tsis muaj zog thiab tiv thaiv lub cev

Lentils koom nrog cov tsev neeg legume, tab sis lawv muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li taum lossis taum pauv. Ib qhov chaw ntawm zaub protein, lentils, tsis tsuas tuaj yeem txhim kho txoj haujlwm ntawm feem ntau ntawm tib neeg cov kabmob, tab sis kuj tseem txuas ntxiv lub neej ua haujlwm

Koj puas tuaj yeem xav tias lwm lub hlis ntawm lub hli sib npaug? Lub Cuaj Hli yog qhov kev sib tshuam ntawm kev ua lag luam, uas tseem yog lub caij ntuj sov, tab sis twb tau sau nrog khoom plig caij nplooj zeeg. Qab lub ruins ntawm siav Kherson lub dib liab thiab Uzbek melon, them nyiaj rau cov khoom muaj nqis xws li cov qe dawb - tsis tshua zoo thiab tsis iab

Quince yog ib lub txiv uas muaj kev kho mob ntawm lub cev. Quince txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham, cov vitamins thiab microelements. Cov tev muaj cov roj tseem ceeb, thiab lub pulp muaj pectins thiab tannins. Quince tseem siv tau rau sab nrauv los ntxiv dag zog plaub hau, daws kev mob, kho kub hnyiab thiab tawg ntawm hemorrhoids

Khoom qab zib kom zoo rau daim duab thiab kev noj qab haus huv uas txawm tias yuag me me tuaj yeem noj. Ib hom yog marmalade - qub, ntuj, muaj ntau yam khoom muaj nqis. Txiv mab txiv ntoo yog yam qab, muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus thiab neeg laus

Txawm hais tias qhov tseeb tias cov kaus poom pob kws tau siv dav hauv cov khw muag khoom noj, nws yooj yim heev los ua noj nws hauv tsev. Rau canning, qab zib pob kws yog siv. Keeb kwm, Asmeskas yog suav tias yog qhov chaw yug ntawm pob kws qab zib

Qhov ntsim, zoo nkauj txias qab los noj mov - ntses nyob hauv qab marinade liab - tsis tas yuav muaj cov khoom kim kim thiab tsis muaj teeb meem ntau. Yeej muaj tseeb, nws yuav tsum npaj ua ntej kom tus ntses muaj sij hawm los ywg. Nws yog qhov tsim nyog - 500 g ntawm ntses puv (pike perch, cod, burbot, ntses ntses, sturgeon)

Cod mob siab thiab cov roj (cholesterol) yog qhov teeb meem tseem ceeb ntawm kev txhawj xeeb rau cov nyiam kev nyiam noj los ntawm kev lag luam hauv ntiaj teb. Ntawm cov nplua mais ntawm cov khoom, qhov no yog ntau qab ntxiag mus rau lub saj thiab lub teeb vim nws qhov sib xws

Tib neeg cov tawv nqaij tsis tsuas cuam tshuam rau sab nraud yam ntxwv. Feem ntau, pob ntxau, tawv taub hau, tawv taub hau tsis yog los ntawm kev tu lub ntsej muag thiab lub cev, tab sis qhov tshwm sim ntawm cov khoom noj dab tsi uas ib tus neeg siv los noj

Almond hmoov yog xav tau rau ntau cov khoom qab zib. Nws yog ib qho yooj yim uas ua rau koj tus kheej. Almond hmoov yog siv ntau hom khoom qab zib, los ntawm macaroon mus rau almond ncuav qab zib. Nws yooj yim heev rau kev ua noj nws koj tus kheej, koj tsuas yog xav tau ua siab ntev thiab, ntawm chav kawm, almonds

Nws yog qhov zoo heev los pib ib tag kis sawv ntxov nrog lub khob zoo, cov tshuaj yej qab. Cov hnub no, nyob rau hauv txhua lub khw muag khoom lossis khw muag khoom, koj tuaj yeem pom ntau yam ntawm nws. Cov khoom no tau loj hlob nyob hauv ntau lub tebchaws, txawm hais tias Tuam Tshoj suav tias yog nws lub tebchaws

Yog tias koj tau tawm ntawm txoj kev poob ceeb thawj thiab rov qab los, tom qab ntawv no yuav pab koj. Koj yuav kawm paub yuav hloov cov khoom tsis zoo nrog cov muaj txiaj ntsig zoo. Yuav cov khoom qab zib thiab qab zib - cov khoom qab zib hauv tsev, cov txiv ntoo qhuav, cov taum pauv yuav tau hloov